Как подготовить пространство для созвона с психологом
Созвон с психологом — это время, которое вы выделяете для себя и своего состояния. Чтобы сделать его максимально комфортным и продуктивным, важно позаботиться о пространстве.
1️⃣ Уединённое место
Важно, чтобы вас никто не отвлекал. Это поможет сосредоточиться на разговоре, не переживать, что кто-то подслушает, и позволить себе быть открытым.
2️⃣ Заряженная техника
Представьте, что вы в середине важного разговора, и вдруг телефон разряжается. Чтобы такого не случилось, заранее зарядите устройство или держите зарядку рядом.
3️⃣ Удобный стул или кресло
Физический комфорт влияет на эмоциональное состояние. Если вам удобно сидеть, вы сможете лучше расслабиться и погрузиться в беседу.
4️⃣ Что-нибудь попить
Тёплый чай или вода под рукой помогут справиться с волнением и поддерживать ресурсное состояние во время сессии.
5️⃣ Блокнот и ручка
Во время разговора могут появляться важные мысли, инсайты или рекомендации от психолога. Записывайте их, чтобы потом пересмотреть и осмыслить.
*️⃣ Антикризисный набор: плед, подушка, бумажные платочки
Если разговор окажется эмоциональным, можно завернуться в плед, обнять подушку или использовать салфетки, чтобы почувствовать поддержку и заботу о себе.
🍕 А можно созвониться из кафе?
Представьте, что на сессии у вас поднялись сильные эмоции, вы хотите заплакать или рассказать подробности, которые могут быть тяжелыми, а вокруг люди едят пиццу. Вероятно, вы подавите в себе искренность и часть эмоций. А это мешает эффективной работе.
РЕЗЮМЕ
Заботясь о пространстве вашей онлайн встречи с психологом, вы создаёте атмосферу, в которой будет легче открываться и честно обсуждать важные темы.
Созвон с психологом — это время, которое вы выделяете для себя и своего состояния. Чтобы сделать его максимально комфортным и продуктивным, важно позаботиться о пространстве.
1️⃣ Уединённое место
Важно, чтобы вас никто не отвлекал. Это поможет сосредоточиться на разговоре, не переживать, что кто-то подслушает, и позволить себе быть открытым.
2️⃣ Заряженная техника
Представьте, что вы в середине важного разговора, и вдруг телефон разряжается. Чтобы такого не случилось, заранее зарядите устройство или держите зарядку рядом.
3️⃣ Удобный стул или кресло
Физический комфорт влияет на эмоциональное состояние. Если вам удобно сидеть, вы сможете лучше расслабиться и погрузиться в беседу.
4️⃣ Что-нибудь попить
Тёплый чай или вода под рукой помогут справиться с волнением и поддерживать ресурсное состояние во время сессии.
5️⃣ Блокнот и ручка
Во время разговора могут появляться важные мысли, инсайты или рекомендации от психолога. Записывайте их, чтобы потом пересмотреть и осмыслить.
*️⃣ Антикризисный набор: плед, подушка, бумажные платочки
Если разговор окажется эмоциональным, можно завернуться в плед, обнять подушку или использовать салфетки, чтобы почувствовать поддержку и заботу о себе.
🍕 А можно созвониться из кафе?
Представьте, что на сессии у вас поднялись сильные эмоции, вы хотите заплакать или рассказать подробности, которые могут быть тяжелыми, а вокруг люди едят пиццу. Вероятно, вы подавите в себе искренность и часть эмоций. А это мешает эффективной работе.
РЕЗЮМЕ
Заботясь о пространстве вашей онлайн встречи с психологом, вы создаёте атмосферу, в которой будет легче открываться и честно обсуждать важные темы.
